2020年11月29日晚上9时许，入住郑州同心酒店，开始了14天的隔离。
知道我隔离了，关怀和问候也接踵而来：公安的朋友告诉我“拘留”时要老实，部队的战友安慰我“禁闭”很快就过去，有人想知道“软禁”的日子，有人感兴趣“双规”交代的问题，还有人想了解“蹲班房”的感觉…… 总之，说什么的都有。但大家最关心的还是希望我能顺利通过医学检测，解除隔离，恢复自由。
一个人孤单地在房间里，14天吃住起居不得出去，这对我来说还是第一次。不过，也确实是舒适安逸，轻松自在，除了一日三餐送饭，没有任何人来打扰你，想干什么就干什么。我按照自己订出的计划，合理安排，开始了这孤单不孤独，自在不自由的生活。凌晨4点，睡梦中我被一阵苍凉的歌声唤起 “心上人，我在可可托海等你……”原来是隔壁隔离的一位仁兄，睡不着了，在屋里引吭高歌，唱得沧桑悲壮，全情投入。我心想歌声总比呼噜强，便随着哼了下去“……我知道那一定不是你”，竟然又睡了过去，好美的一觉。一个人生活，重要的是要规律，能强制自己规律的是一日三餐，所以，把一日三餐之间的时间管理好，利用好，就可以有规律的生活。我每天6:30叫醒，听新闻（非常重要，了解你入境的地方有没有发现输入型新冠疫情），量体温（一天两次，必须上报），然后起床，在房间里开始大约一个小时的走步，然后打坐，等待早餐。早餐后收拾房间，个人卫生，然后看书或上网课，中间休息再走步30分钟，自由活动。午餐后休息，下午量完体温，开始走步，可以和朋友聊天，边聊边走，不知不觉就走了很多。有一天聊天的人多，竟走了2万多步。晚饭后休息半小时，接着就是“消食儿”继续走步。
提醒朋友们，走步时不要偷懒，要穿好鞋袜，你对得起脚，脚就一定对得起你。边走还可以边用双手做头部按摩，抻拉上臂，拍打前胸后背，做些辅助运动，提高运动效率。
酒店提供的一日三餐营养搭配的挺好，早餐有鸡蛋青菜，主食有三样，还配有玉米、红薯、胡萝卜，荸荠、南瓜、麻山药，每天换着样，午餐四菜一汤大米饭，晚餐还可选吃面条，各种卤面，每天还配给水果，真是不错！感谢酒店工作人员的辛勤付出和热情服务，谢谢你们！
今天解放了，酒店给出具了解除隔离的相关手续，也是我们的通行证。走出酒店，虽然心里美美的，但多少还有点不舍的感觉。因为新冠疫情（COVID-19）在全球的蔓延，使得我们回国时必须要经过检测、隔离、再检测这样一个过程，也让我有机会亲身经历这些个难忘的日子。
14天里，我总共走了约19.5万步（平均每天约13930 步），还获得了一枚步行30公里的运动勋章；写了《回国路漫漫（3）》、《回国路漫漫（4）》、《回国路漫漫（5）》和这篇《隔离的日子》；上了7节网课，策划安排了我们大院子弟年底的网上视频聚会等事宜。当朋友看到我的这些隔离照片时，夸我一个人把隔离的日子过得有声有色，生龙活虎。今天就要登上返家的高铁，按照郑州防疫部门的规定，我们不能在郑州停留。所以这次就不能与信大我的领导和同学们见面相聚。队长吴振奇一句“遥祝一路顺风！回家的路不再漫漫而画上圆满”令我感动！感谢白鹏给我送来所需物品，感谢这些天来和我聊天问候的同学们，使这枯燥无聊的隔离生活也过得丰富多彩！我也套用当下网络最流行的歌曲《可可托海的牧羊人》最后两句歌词，修改后为本篇的结尾：“再没人能度过像你那样多彩的隔离，再没有一段孤单的生活让我难忘记。”
刘焰2020年12月13日于郑州 解除隔离后
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