看图学习保健按摩（提纲）

第一讲保健按摩的作用原理及注意事项

保健按摩对于保持健康、预防疾病具有重要作用。也是恢复疲劳、调节人体功能状态、促进血液和淋巴流动、消除水肿、松弛肌肉痉挛的重要手段。它还在运动障碍的预防和康复中发挥着重要作用。保健按摩可以用于家人之间，可以解除很多病痛症状，只要方法得当，一般没有副作用，可以减少药物的用量，减少药物的副作用。
一、保健按摩的功效
二、保健按摩注意事项

第二讲保健按摩的基本手法（一）

一、轻推法
二、擦摩法
三、揉捏法
四. 拿法
五、按压法

第三讲保健按摩的基本手法（二）

一，敲打法（扣打法）
二，振颤法（抖动法）
三、被动运动（扭动法）

第四讲下肢保健按摩法

一、小腿后侧
二大腿后侧
三，小腿前侧
四，膝盖和大腿前面
五，大腿外侧

第五讲上肢保健按摩法

一，上肢屈侧
二，整个上肢

第六讲背部、腰部健康按摩法