忧郁是老年痴呆症的主要病因之一，要保持良好的心情，平时多笑笑。
活到老学到老，拥有一颗年轻的心，也是很重要的。
2、饮食要均衡，有节制
避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。平时要多喝水。
3、多参加社体活动
鼓励老年人多参加社会活动，有轻度症状的患者应进行力所能及的体力活动运动，多动手动脑，稳定情绪，减少不良刺激。听音乐，读书看报，或在护理人员的指导下进行适当的益智活动。
4、智力训练
勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常用脑，常做有趣的事，可保持头脑灵敏，锻炼脑细胞反应敏捷度，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。
5、定期做检查，防止意外损伤
有病就要早预防，早体检，可以检查出身体的各种不适。平时注意防止意外损伤，尤其是要防止脑部的跌伤，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。
6、保证充足睡眠
良好的睡眠可以“重置”你的大脑，使其变得更加敏锐。
三月庆生会
相关文章
精彩导读
热门资讯
关注我们
