药枕的前世今生

中医自古将养生保健做得细致入微。中草药一般都有自己独特的气味，这种气味是中药功效的物质基础之一，利用一天中1/3的睡眠时间，让药物通过枕头持续地作用于头枕部经络腧穴而发挥作用，这是古代医家制作出药枕的初衷。

外用中药具有悠久的历史，最早可以追溯到春秋战国时期，那时的人们已经使用辛香中药做成香包或外敷来防治疾病了。秦汉时期是中药外用理论体系形成、发展的时期，据《东医宝鉴》记载，汉武帝刘彻往东巡途中，曾遇到一位百岁老翁，其鹤发童颜、精神矍铄，刘彻上前询问养生秘诀，老翁自述是获得道家的养生诀窍，并赠与刘彻药枕配方一份，使用柏木和32味中药制成柏木枕，柏木枕更是使用红心柏木制成空心枕，内置药物，而枕上开出3排共120个小孔，以便药物的气味散发出来。刘彻使用一段时间后多年病痛获愈，而柏木枕的做法也籍此流传至今。

到了魏晋隋唐时期，随着中医药的丰富发展，国际交流的加深，道教炼丹术的发展，中医外治蓬勃发展起来。早在晋代葛洪的《肘后备急方》中就记载，将大豆装入枕中，治成豆枕，用以治疗失眠。唐代孙思邈的《千金要方》记载：“治头项强，不得四顾方，蒸好大豆一斗，令变色，内囊中枕之”。而孙思邈本人也是长期使用药枕，他更是寿命达102岁。
宋金元时期为中医外治发展的传承期，宋朝政府良好地保存、继承了前代经验。明清时期是中医外治的鼎盛期，医家重视民间技术，明代医药学家李时珍的《本草纲目》中有这样的描述: “绿豆甘寒无毒，作枕明目，治头风头痛。” 另外，还载有吴萸枕、决明菊花枕、蚕沙枕等多首枕疗方剂用于临床。

近现代，药枕的理论及临床应用更加坚实、丰富，一些临床试验也确认了药枕的疗效。药枕制作简单，使用芳香中药，根据患者的病症灵活开出药方，取其香气作用于头枕部，以达到“调理阴阳”的功效。而且这类中药往往气味天然辛香芬芳，沁人心脾，具有清脑复神、养心安眠、祛风开窍的功效，往往应用于调理失眠、颈项疼痛、头痛头晕、咽痛鼻塞以及祛除外感风湿邪气等的作用。

如果方便的话，我们可以根据自身情况，给家人和自己制作几个药枕试试看。

决明子枕
制作方法：将决明子300-500g冲洗干净，晒干，缝进枕头中，每晚枕于头下。
功效：清肝明目，润肠通便。适用于长期肝火偏盛的高血压、便秘者。

白菊花枕
制作方法：将白菊花300-500g冲洗干净，晒干，缝进枕头中，每晚枕于头下。
功效：疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒。适用于长期肝火偏盛的高血压、中风者。具有风热感冒证，伴有咽干咽痛、眼干等症者，以及肝阳偏盛的头晕头痛者。

祛火降压枕
制作方法：菊花、川芎、薄荷、白芷、夏枯草各100克，打碎成粗粉，制成枕芯，枕于头下。
功效：疏风清热、清肝通络开窍。适用于长期肝火偏盛的高血压、头痛，外感风热的头痛、鼻塞，以及具有热邪的鼻炎等。

化浊健脑枕
制作方法：艾叶、白芷、石菖蒲、菊花、夏枯草各100g，打碎成粗粉，制成枕芯，枕于头下。
功效：辛香解表。如头晕、头痛、怕风，并对日常工作紧张者，出现心烦易怒，失眠、健忘、头晕、头痛者。

清心安神枕：
制作方法：灯心草、炒酸枣仁、夜交藤、合欢皮各100g，打碎成粗粉，制成枕芯，枕于头下。
功效：清心降火，养心安神。适用于心神不宁、失眠、健忘的患者。

通络止痛药枕
制作方法：选用白芷、川芎、威灵仙、红花、菊花、片姜黄、透骨草、夏枯草各80-100g，打碎成粗粉，制成枕芯，枕于头下。
功效：通经活络，活血祛风除湿止痛。如颈项僵痛，头晕头痛，具有经络不通、风湿阻滞的症状。

【注意事项】
药枕白天不用时，应经常将其置于通风干燥处，使枕上的汗气发散。
使用药枕尽量不要敷盖枕巾，每月更换枕芯。
孕妇、儿童及药物过敏的人群，应在医生指导下使用。
枕芯的配方可依照患者的证型调整，不用拘泥，有任何不适，及时咨询医生。

作者简介：
陈文强博士，北京中医药大学中医临床博士，美国执业针灸师。原北京宣武医院中医科主任医师，教授，博士研究生导师。