不穿秋裤，真会“冻出”关节炎、风湿病？

天气一冷，羽绒服、围巾、羊毛衫等保暖装备必不可少，但你可能忽略了腿部保暖。即便是数九寒天，露脚踝、仅穿一条裤子的人也并不少见。

有人说，不穿秋裤老了会得关节炎、风湿病。近日，相关话题也在微博引发热议。

这些说法是真的吗？《生命时报》采访专家，解读穿秋裤和关节炎、风湿病之间的联系。

不穿秋裤，老了就得风湿、关节炎吗？

说起风湿，大多数人的理解或许是：腰腿疼痛、手脚腕关节痛、关节僵直等病症。在医学上，「风湿」其实指风湿性疾病，可以理解为一大类疾病的统称。

关节、肌肉、韧带、骨附着点疼痛，是风湿性疾病常见的临床表现。

关节炎是各种类型关节炎性疾病的总称，是最常见的慢性疾病之一。并且关节炎不是老年病，所有年龄段的人甚至包括儿童都可能患病。

需要说明的是，有关节炎不一定有风湿病，而且风湿病患者不一定出现关节炎。

不穿秋裤和得风湿、关节炎没有直接关系，但身体长时间受冻易加重关节炎症状或引发其他疾病。

是否穿秋裤，建议遵循以下原则：

1. 以10℃为界限，若最低气温低于10℃就该穿秋裤，并且随着温度降低，秋裤也应适当增厚。
2. 如果觉得双腿冰凉，从户外回来后迟迟恢复不到正常温度也该穿。
3. 经常久坐或末梢循环不好的人，即使气温不是特别低，也会有双腿冰凉的感觉，这类人应马上穿秋裤、厚袜，并且每天睡前用热水泡脚15分钟。

不建议用厚丝袜或紧身裤代替秋裤，因为这两者不仅保暖性能不强，还会影响下肢血液循环，加重腿凉症状。

风湿病，跟“风”或“湿”无关

现代医学中，风湿病其实与“风”或“湿”关系不大，它与免疫、遗传、代谢等因素密切相关，除了发生于骨、关节及其周围软组织，还会累积血管、神经、结缔组织等部位，包括上百种疾病。

病因大多是各种因素导致自身免疫系统发生异常，本来该攻击外来入侵者的免疫系统，转而攻击自身组织。

比如，常见的风湿性关节炎和类风湿关节炎都属于风湿性疾病，但从疼痛程度和疾病表现上有诸多不同：

90％的类风湿关节炎患者对气候变化敏感，阴天、下雨、寒冷和潮湿时，关节肿胀和疼痛都会加重，秋冬之交、春夏之交这两个时刻尤其要注意防寒和防湿，忌风吹受寒或雨淋受湿。

忽略保暖，关节更易损伤

对于普通人来说，虽然风湿性疾病和关节疾病并非是“冻”出来的，主要受遗传、环境、感染等多项因素影响，但护好关节的基础条件依然是保暖。

防寒：泡脚、热敷膝盖
如果关节本来就不好，寒冷会使病情加重。防止空调、风扇直吹，不要长期待在空调房中，不要坐、卧在风口。

寒冷天气及时增加衣物，平时可通过泡脚、热敷关节部位等保暖。

饮食：蛋白质补充为主
少吃过于寒凉的食物，多吃富含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，帮助补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，同时促进软骨生长，增加关节润滑液的分泌，还能帮助补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。

环境：避免高湿、保持干燥
劳动或运动后，不要趁身上还有热汗就洗澡；被褥、床垫应勤洗勤晒，以保持清洁和干燥；衣服被汗打湿后应及时更换。