养老养生
自从爱上浓汤,它便成为我偷懒的好借口,将家里各种边角料食材一锅煮熟,加一小把坚果、盐、胡椒粉,一起放入破壁机,两分钟后便是香喷喷的一碗汤,配上一碗谷豆饭或全麦面条,就是丰盛的一餐。
想到之前做过“春色、秋阳、冬雪”三款浓汤,来个“夏之梦”,四季便齐了。
做什么呢?红色,无疑是最能代表夏天的元素,甜菜根第一个跳出来,其色彩浓烈,无出其右者,且口感独特,营养丰富,然而其张扬的个性与假装斯文的我颇有几分出入,迟迟未敢动手。
直到有一天,看到一个甜菜根搭配南瓜、加上纯植物“拉花”的创意让我眼前一亮,于是借来一用。
记得第一次新品出笼,看到一圈洁白的小心心,漂浮在黄灿灿的汤面,仿佛一串轻盈沉静的心之花,我笑了,想必笑得纯真,如孩子般快乐享受的模样。
食材
贝贝南瓜
黄皮南瓜
甜菜根
生腰果30克
调料
粉盐
黑胡椒粉
做法
1、将一个中等大小的甜菜根洗净煮熟,大约需煮半小时,去皮备用;
2、将生腰果用饮用水浸泡半小时,清洗后放入破壁机,加100毫升饮用水破壁成植物奶状,备用;
3、将半个贝贝南瓜清洗后挖去瓤,切成丁,隔水蒸熟;黄皮南瓜去皮切块,用饮用水煮熟,将其倒入破壁机,加少许粉盐,打成浓汤,浓汤倒出后撒少许现磨黑胡椒粉,搅拌均匀,并排出气泡;
4、甜菜根大约100克切成丁,摆放于碗底,将蒸熟的南瓜丁均匀码放其上,高出碗口边沿即可;
5、用勺子将南瓜浓汤沿碗边轻轻加入碗中,用勺子整平;
6、用小勺分次舀少许腰果奶,沿碗周边均匀点缀于汤上,尽量做到大小均匀一致且保持圆形;
7、用筷子对准腰果奶中间,轻轻划动,划出的心形连成一圈,大功告成;
8、用勺子从碗边伸入底部再向上舀,甜菜根的红色渗透出来,靓丽迷人,将剩余的腰果奶舀到浓汤上,色彩如梦如幻。
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【作者简介】
素心:湖南长沙人,常住广东和丽江,建筑结构设计工程师,健康管理师,爱好阅读、旅行、收纳、美食。
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【食谱参考】
文编&排版 | 晓雨; 校对 | 好运、普韵
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