哈佛大学:9个最可能影响你一生的因素

据哈佛大学的一项长期跟踪研究数据：列举出了9个最可能影响你一生的因素。

1、犹豫不决 13% (Hesitation)

遇事忧虑不决，瞻前顾后，前怕狼后怕虎，有此习惯，会白白浪费很多时间和精力，也是自我精神内耗的主要原因。在生活、工作、事业之中我们需敢于决定，虽然很多时候我们的决定是错误或者荒唐的，但至少我们经历过尝试过，也积累了失败的经验，下次再做，自然错误的几率就会小了。

生活之中，很多人都曾拍过大腿，叹道:“唉！当时我要是怎么怎么……，现在肯定就……，你看看他们，当时他们各方面都不如我，如今都……”。是的，生活之中哪些获得成功，很多都是早期遇到机会敢干敢为的，80年代的第一批下海尝鲜的，就是最好的例证。

当然，敢于决定，也并不是呈匹夫之勇，我们还需不断的提升自己的认知水平，不断的总结教训，走的最早的最快的，不一定是笑到最后的。若不知学习，大潮退去，说不定你就是那个不穿衣服的裸泳者。

2、拖延症 9% (Procrastination)

所有人都会受到拖延症的困扰，一旦你深陷其中，就很难摆脱。在你完全了解自己拖延的原因之前，你无法停止拖延。拖延症比大多数人想象得要复杂，人们往往认为拖延是由于时间管理不当或懒惰造成的，拖延是因为你的心情被负面情绪所左右。

拖延症更多的表现在，对工作、学习的不积极上，无法找内驱力，自我驱动力不强，不愿或者不想面对即将发生的实物。这只会让你的心情更糟糕，并且随着截止日期的临近，你的心情会比初次推迟任务时更糟。解决拖延症最好的方法就是马上行动，同时强化的责任意识，增强自己的使命感，建立正确人生价值观。

3、三分钟热度 8% (Three-minute passion)

很多时候，我们会面临的一种情况是想法太多，却怎么也坚持不下来。一会儿想看书，一会儿想健身，一会儿又想写作，每次开始的时候都是轰轰烈烈信誓旦旦一定要坚持，然而最后都是潦草收场。此种情况中，一跟自己设定目标过高，期望值有关外; 二跟自己匹配该工作的能力也有一定关系，无法看透事物本质; 三就还是内驱力的问题，没有兴趣没有动力驱使，想干成一件事确有难度。因此要想合理地规避这种情况，不让自己的精力、心力被消耗、被打击。

4、害怕拒绝 7% (Afraid of rejection)

害怕是人类以及所有动物的本性，趋利避害，本无可厚非，但在日常交往和学习工作中，若无法迈开这一步，我们将举步维艰。被拒绝是很正常的事，因为我们不可能只生活自己的小圈子中，我需要不断接受新鲜事物，新朋友和新环境。被拒绝的过程也是我们进步的毕竟之路，被拒绝也并不可怕，可怕的是就此退缩而畏首不前，不能调节自我心态，另辟蹊径，从新开始。

5、自我设限 6% (Put limits on yourself)

自我设限，一是自我认知能力不够而导致的客观受限，这就是我们增强专业技能和自身素质，以打开自己的迷局。二是自信心不够而造成主观受限，该情况则需要更多的去展示自己，表达自己，外界的肯定也是增强自信的主要因素。

6、逃避现实 5% (Escape from reality)

逃避现实是一种心理防御手段，目的在于摆脱面临的压力和挫败情境。其本质不是将问题解决掉，而是忽略掉问题的存在。由于个别人认为自己没办法解决问题，所以将问题暂时搁置，以求在情感上免受痛苦。只有提升心理承受力，提升现实知觉力，才能够接纳现实。

7、总找借口 22% (Always look for excuses)

生活之中我们会经常遇到该情况，遇事好找原因，而这个原因更多的体现在外部原因。从心理学的角度上来看，我们做一件事的原因来源于两方面，一个是自我认知的角度，一个是维护自我良好感觉和形象的需求的角度。而这个借口，对个人而言，之所以这样。一方面是自己真没意识到是自己的错误，另一方面则是知而不认，为了维护自我形象。若是自我认知受限，则需多学习自可改善，若是其二则就需要认真分析自我的价值观了。

8、恐惧 19% (Fear)

恐惧主要来源于来对未知不确定因素的担忧，该情绪人人都有，其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。怎样才能克服恐惧呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。

9、拒绝学习 11% (Refuse to learn)

人都是在拒绝学习的那一刻开始变老的，不是因为年龄，而是因为认知的落后。现在流行一句话：
时代抛弃你时，连一声再见都不会说。如果你不学习，不去尝试了解新事物、不去学习新知识，就很容易受困于自己的天花板，不知该往何处去生长，个人能力以及技能得不到提升。我们处在一个知识不断升级和新事物不断涌现的信息时代，所以我们要以发展的心态迎接新事物，不要拒绝改变，要不断地学习，要始终保持一个开放的心态。

(来源：华人资讯网)