办公室恋情走味了　该怎么办？

在职场中，办公室恋情有如家常便饭。这十分合理：长时间与想法接近的人相处，很有可能成为亲密关系的催化剂。然而，恋情亦有可能告终，而在办公室里，这也可能会十分尴尬。这时候该怎么办？

办公室恋情画下句点，但上班却都还要看到旧情人。你可能可以靠请病假，避不见面，但其他人迟早会发现。如果你也身陷这种棘手的处境，接下来的几个做法，有助你保持专业并走出告终的办公室恋情。

1. 避免公开

恋情告终时，想与其他人分享你的心碎（或是愤怒、挫折，甚至是松一口气的感觉）很正常，但如果结束的是办公室恋情，你就得更谨慎、更圆滑地处理。

首先，先花一点时间处理你的情绪，吞下你的自豪，并想想如果碰到非跟对方共事不可的情况，你该拿出什么策略。刚分手时，要办到这点可能不容易，但记得，闭口不提，比向主管解释为何你会在团队会议时贬低前任来得简单。

避免在办公室谈你的私事，就算同事求你，也别告诉他们分手的细节。其他人不必知道如何分手、为何分手，揭发隐私等行为也只会伤害你的信用。给予前任和他人同等的尊重（就算他们不配），保护你的专业形象。

2. 好好与对方谈一谈

希望在你登入Facebook和Instagram、开始删除你们在一起的痕迹之前，你们已经讨论过要怎么将恋情保持在办公室之外。当然，此时此刻最重要的事情，就是不要让这件事影响你的工作表现和名声。

你可能会很常、甚至是天天都会碰到对方，如果你想避免成为办公室八卦的主角，你就得与对方谈定一些基本规则。先放下你们的个人差异，谈谈结束这段恋情在职场上的影响：你们要怎么告知同事这个消息？你们在工作上要如何互动？你们要维持什么样的联系？

订出计画可以让转变更加平顺，并避免将同事或主管拉进恶梦一般的办公室肥皂剧（一定要全力避免）。你有能力成熟地处理此事，说不定还能让前任更敬重你。

3. 保持距离

见到对方之时，还是觉得十分伤心？分手带来的焦虑，有时可能会让你根本无法工作。避开对方，则有助缓和部分情感压力。

这听起来可能有点不成熟，但在伤口还没有愈合之前，改变原有的习惯真的有助缓和一部分悲伤。你可以尝试早一点到办公室，改走不同的入口好避开前任的座位，找个新的午餐地点，请另一位同事和你一起午餐，并避免没有必要的沟通。

当然，你不能告诉主管，你想避开前任所以不会参加绩效评估。但以日常工作而言，眼不见为净。

4. 避免在办公室立刻展开新恋情

如果你发现前任已经开始四处吹嘘网路上认识了新对象，你可能会为了面子立刻展开另一段办公室恋情。但是，这很有可能会让办公室小剧场变成传奇八点档。

“记得，建立专业名声需要好几年，但失去专业名声可能只要几分钟。”

反之，将心力放上新的工作专案。全心投入工作，会让你忘却心中的悲伤，你的专业也会让其他人留下深刻印象。此外，你的前任说不定只是在约会软体上配对成功而己。

5. 走出结束的恋情

第一步就是询问你的主管，你是不是可以休息一阵子。如果在你结束休假之后，前任的表现还是有点僵局或对峙感，你或许可以考虑换团队或客户，以免遇发生难看的争执。如果情况还是不太好，移到别楼层可能是个拉开距离的好方法，让双方都有时间可以慢慢冷静下来。

好一段时间之后，如果你还是觉得自己无法专心工作，或是还是会与前任激烈争执，或许是时候考虑转换跑道了。寻求人资的建议（毕竟，他们是这方面的专家）；问题可能完全不在你，而是与前任有关，你也不该只因为这样，就被迫放弃你喜爱的工作。

度过分手带来的情绪起伏转折，可能十分不容易；要是你此刻最痛恨的人就在走廊的另一头工作，自然会更加困难。但如果你能依循前述建议，一段时间之后，你（甚至是其他同事）说不定就会忘记，你们两个曾经有过一段恋情。