人的养生养老有许多方法，有的退休后游山玩水，有的学习琴棋书画，有的跳广场舞，有的打太极，有的散步，有的游泳，各式各样，只要活得快乐得当，都可以健康长寿。
今天我主要讲一些退而不休，健康长寿的老人的故事。这样的老人很多，限于时间，我今天只讲三人。
第一个是中国著名漫画家方成（1918--20180)100岁。
在中国漫画界，提起方成的名字，可谓无人不知，无人不晓。与华君武、丁聪一起，被誉为“漫画三剑客”。生于1918年，逝于2018年。拥有百岁高龄的他，一生笔耕不辍，绘著各种漫画、杂文集30余部，主编有《当代中国漫画选》《世界幽默笑话精品》等。同时，他也在生活中收获了健康与长寿，健康活过100岁。
回顾其养生之道，可以毫不夸张地说，在很大程度上，与其一生的忙碌和勤奋有很大关系。
80多岁时，他专门创作了一幅漫画，借以表达自己的这一观点，画中，一位老人骑着自行车，前筐塞满了画笔和纸张，后座驮着一摞厚厚的书。空白之处题写的打油诗更是通俗易懂：“生活一向很平常，骑车画画写文章，养生就靠一个字——忙。”不难看出，这既是老先生平时日常生活的真实写照，也是其积淀多年的切身体验和人生独白。
作为漫画家，他幽默，开朗，豁达，爱交朋友，喜欢骑自行车和游泳，尤其爱动脑思考。他曾说过：“我脑子从来不停，很多像我这般年纪的人都老年痴呆了，我还能用电脑写文章。”所以，他是健康生活工作到100岁，寿终正寝。
这应该是人生最大的幸福！第二个是“汉字拼音之父”周有光（1906，01，13--2017，01，14）111岁。
周有光，中国著名的文字学家与文化学者。早年留学美国，学习经济学，1937年回国，一直从事金融工作。
因为他会四周语言，业余研究中国汉字的拼音化问题。建国之初，为了普及教育，扫除文盲，中央提出文字改革方案，并在国务院建立了中国文字改革委员会，聘请一些著名的语言文字专家起草文字改革方案，当时专家已经提出了六个方案，无法定夺。1955年经时任中国文字改革委员会主任的吕叔湘推荐，周恩来总理亲自批准，把周有光调入北京文改委，负责起草汉字拼音方案，他提出以拉丁文字母作为拼音字母，保留汉字四声的发音传统，获得通过，因此周有光被誉为“汉语拼音之父”。他对中国的文字改革与文化普及做出了巨大贡献。
85岁以后，他又把兴趣转向研究中西文化，提出“要以世界眼光看中国，不要以中国眼光看世界”的原则，对中西文化的优劣进行了比较研究。他在语言文字学和文化学领域发表专著30多部，论文300多篇，在国内外产生了广泛影响。中评网称周有光具有“自由之思想，独立之人格”；苏培成称其“敢于说真话、说实话”；《晶报》称他“敢讲一般人不敢讲的话”。
周有光年轻时身体不好，得过肺结核，患过忧郁症。他的妻子张允和身体也很弱。他和张允和结婚的时候，家里的老妈妈偷偷找了算命先生给他们算命，说这对夫妇只能活三十五岁。但他却活到了110岁，张允和也享年93岁。
记者采访他，问他的养生之道，他说：“我的养生之道就是不成天想着养生”，他一生忙着学习，看书，写文章，该吃就吃，该睡就睡，该忙就忙，哪有时间去想怎么养生，怎么长寿。
周有光一生都对新事物从满兴趣，他在美国留学学的是经济学，回国后在银行从事金融工作，他懂四种语言，对汉字拼音感起了兴趣，成为“汉语拼音之父”，85岁以后又专注于中西文化研究。
他觉得读书和写作可以让一个人的大脑兴奋，减缓衰老。这也可以说“忙”也是周有光健康长寿的秘诀。
第三个是香港影视大王邵逸夫（1907-2014）107岁。
邵逸夫，中国人也是无人不知，无人不晓的名人。他是香港兄弟影业公司创始人，香港电视广播的开创者。他一生拍摄华语电影1000余部，影响世界。他也是著名慈善家，捐赠善款100多亿港元，他在大陆捐赠教育和医疗项目6000余个。获奖无数。
邵逸夫也是全球最长寿、任期时间最长的上市公司企业家。
邵逸夫的养生方法很多，他说过：只有保持工作才会长寿。直到90岁前，他还坚持每天上班，100岁时，他还出席每两周一次的无线高层会议。按他自己的话来说，就是他每天晚上只睡5个小时，中午小睡1个小时，其余时间都在工作。
他坐的车里酒吧被改装成小型办公桌，连途中的时间都不浪费。除了上班和开会，邵逸夫还有一项重要工作，那就是看电影和电视。年轻时曾有一天看9部片子、一年看700部片子的纪录。
对邵逸夫来说，“忙”也是他健康长寿的秘诀。
工作为什么可以长寿？
1，人生在世，总要有所追求，有个目标，不能枉度此生。人把精力集中在工作事业上，就有了生活动力，就会忘记年龄，忘记生病，顽疾烦恼，就可以健康长寿。
2，热爱学习，热爱工作，永远对新生事物充满好奇，勤于用脑，思想就不会僵化，不太容易得老年痴呆症。方成、周有光、邵逸夫等就是很好的例证。
注意事项：
1，忙，不一定都是忙于工作、事业，可以因人而异，只要有个爱好，精力投入，坚持不懈，都可以带来健康长寿。
2，无论干什么都要有个度，过犹不及，要学会劳逸结合，超负荷运转，不但不会长寿，反而会引起猝死。
希望每个人都能找到适合自己的健康长寿的秘诀，健康活过100岁。
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