女子长期吃维生素E来淡斑，后来收获了什么？

如今女性越来越注重自己的外表，如果有一个好的外表，能够给人留下第一的好印象，如果成天邋里邋遢就会导致许多好工作离自己无缘。许多女孩脸上经常会出现一些斑点或长痘的情况，令许多女性特别的苦恼，祛斑、祛痘也成了许多女性终身追求的目标。

维生素E的药理作用

维生素E是一种重要的脂溶性维生素，它在人体内具有多种药理作用：首先，维生素E具有强大的抗氧化作用，可以清除体内自由基，减缓细胞老化和组织损伤。
其次，维生素E还可以促进血液循环，增强血管弹性，降低血液黏稠度，预防心血管疾病的发生。
此外，维生素E还可以调节免疫系统，增强机体抵抗力，预防感染和炎症。
最后，维生素E还具有保护神经系统的作用，可以预防老年痴呆和神经系统疾病的发生。

维生素E可以淡斑吗？
维生素E有一定的抗氧化作用，可以修复肌肤细胞，防治黑色素沉淀，但是单凭维生素E不能有效淡斑。淡斑还需要配合其他的美白成分如维生素C、熊果苷等，或者使用专业淡斑产品进行针对性的护理。
同时，在日常生活中应该多注意防晒，避免紫外线的刺激，从而减少色素斑的产生。此外，保持良好的饮食习惯，多补充绿色蔬菜、水果等富含抗氧化成分的食物，也有助于淡化斑点。

女子长期吃维生素E来淡斑，后来收获了什么？值得我们借鉴
来自山东的周女士，今年43岁，由于日夜操劳、睡眠质量低，导致脸上长出色斑。听邻居说吃维生素E可以淡斑，每天坚持服用，时间已有两年之久。去年底周女士体检时，证实肝功出现了异常情况，医生随即建议她停止服用该保健品！

维生素E这种药物通常情况下不会损害肝脏，但如果大剂量或过量使用，容易造成肝功能的损害。因此，维生素E不建议长时间的使用。如果使用的时间过长，需要监测人体的肝功能状况，如果出现肝功能受损时，需要立即停止服用。

服用维生素E时，要注意什么？

1.不要过量
维生素E对人们的身体有很多好处，但服用时不要过量！因为维生素E也是一种药物，服用过多会加重身体负担，容易出现恶心、头晕等症状；严重时，甚至容易引起冠心病、高血压等疾病的出现！

2.不能长期服用
长期服用维生素E可能会导致机体抵抗力下降，严重的可能引发肺栓塞，血栓性静脉炎等情况。如果体内不缺乏维生素E的情况下，建议患者不要乱补，以免出现不良后果。

3.处于预防疾病的人不要用
如今在医学当中什么病情都会出现，特别是身体当中免疫系统低下的人，在日常生活当中如果一旦不注意，就会导致身体当中的免疫力和抵抗力出现下降。
从而会患上一些疾病，所以很多人本身患有一些疾病，这个时候就需要预防其他并发症产生处于这个阶段的人也不适合服用维生素E。

4.忌与避孕药同服
避孕药是女性在日常生活当中会服用到的一种药物，其中含有雌激素成分。这类药物大多数具有加速维生素E代谢的作用，长时间大量的与维生素E同服，有可能会诱发出现血栓性静脉炎，对身体存在较大的影响，所以一定要注意。

5.注意时间
维生素e是属于脂溶性维生素，需要有脂肪辅助，方可达到的吸收率。所以，维生素e软胶囊应该是在饭后1-2小时服用。这时候，胃肠的消化活动较活跃，利于吸收，效果。小贴士：如果是分量，就早晚饭后各一次，如果每天只服用一次，选择在晚饭后1-2小时服用。

怎样让脸上不长斑？这些预防斑点方法一定要知道

1.注意防晒紫外线长时间照射是导致长斑的关键因素，所以想要避免长斑，平时出门在外就很有必要做好防晒工作，最好涂抹上防晒霜。如果日光较为强烈，则建议戴上帽子或是使用遮阳伞，这样可以减少紫外线对皮肤的伤害。

2.多补充维生素C平时可以多补充维生素C，因为维生素有很好的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老，同时清除人体自由基，继而起到保护皮肤、预防长斑等作用。对于女性来说，多吃一些含维生素C的食物还有助于皮肤美白。

3.远离电磁辐射
我们生活在一个电器时代，生活中难免要接触到电磁辐射，像电脑、手机、电视以及各种其他的电子设备，都会对我们的身体和皮肤造成一定的伤害。会产生黑色素，造成黑色素沉淀，形成斑点。

4.多运动
女人的肤色跟体内的新陈代谢有很大关系，常做些有氧运动，能提高新陈代谢，加快黑素色的代谢，避免在肌肤表面滞留，让皮肤变得紧实、焕发出年轻光泽。例如：瑜伽、游泳、健身操等。

女人若想保养肌肤，请多吃三物，皮肤慢慢变好
1.白萝卜女性朋友样想养护护肤，延缓衰老，除了适当补充维生素E以外，还可以通过食补方法，例如白萝卜就是不错的选择。
白萝卜是天然的抗氧化食物，富含丰富维生素能以及抗氧化剂，能抑制体内色素沉着和合成，防止褐质沉积，有效美白肌肤。

2.芹菜
虽然很多人都会被芹菜气味劝退，但无可否认，它真是一款优点多多的蔬菜；芹菜中含有大量铁元素，对于妇女月经气血亏损，使用后有重要滋养作用。
而且芹菜中富含维生素C，能对人体起到高强抗氧化作用，包括身体和皮肤里的自由基，充分去除后能有效滋养皮肤，达到美容排毒效果。

3.柠檬
其实，女性若不想皮肤变黑，在平时也可以坚持喝一些柠檬水，其中的维生素C，能够帮助起到美肤养颜的功效。

帮助淡化皱纹、色斑等问题的产生，提高皮肤弹性，让你皮肤变得更加紧致，抚平皱纹，变得更加细腻白皙，保持年轻状态。