月经不来是什么原因引起的？要补充蛋白质和脂肪吗？

问：月经不来是什么原因引起的？要补充蛋白质和脂肪吗？

徐嘉博士：排除怀孕、更年期、激素的问题，月经不来比较常见的情况是没有吃够热量。当热量摄入长期严重不足时，人体会启动自我保护机制，进入保存能量的状态。对于一些暂时不至于威胁生命安全的器官，人体选择暂时放弃运行，优先保证身体重要器官的热量供应，当热量充足了，月经就会自动回来。

动物制品高脂低纤，植物性食物高纤低脂，后者热量密度较低。开始吃素时，如果没有增加主食，可能会造成热量不足。对于低脂纯素的人，要掌握“不饿不吃，饿就吃饱”的原则，不要拘泥于三餐。另外，要注意观察体重指数BMI，如果BMI低于21，还在一直往下降，或者BMI低于18.5，这说明我们热量不够，需要多吃主食。

有些人接受了社会上黑主食的观点，不吃米、面；有些糖尿病患者主动采取低碳水的饮食方式，忽然转素，不吃肉蛋奶油，便失去了主要的热量来源；有些女孩子为了减肥，本来已经很瘦了，还要减，最后导致热量严重不足。这些情况容易导致停经，与吃素没有关系，都是饿出来的。这些情况需要增加的是碳水化合物，而不是补充蛋白质或脂肪。