又是一年春来早，我在蓝天白云下，沐浴着明媚的阳光骑行，真切地感受着草木花香伸开双臂与我拥抱。我感动着此时的喜乐，感激几年来刻骨铭心的生命历程 ……
【本期主人翁：张倩】
我叫张倩，曾经是一个游走在生死边缘的重症系统性红班狼疮患者，奇迹发生在我践行低脂纯素5个月之后，红斑狼疮和我从此别过！
01
它就在那里，离我越来越近
我是一个无肉不欢的人，打小就爱吃肉。因为口腹之欲，曾经大言不惭地和别人说，活着的乐趣在于吃，人生如果少了肉几乎就失去了活着的意义，现在想来很是惭愧。我特别喜欢吃羊肉、鱼肉，记得小时候，吃完羊肉饺子我就会肚子痛，还好痛一阵就过去了，也不当回事。读大学和研究生期间，我的业余爱好就是和同学朋友一起去探店，最近哪里新开了饭店？有什么特色菜？我都可以如数家珍。酷爱美食，从来没想过有一天自己会吃素。
就这样，在吃吃喝喝中消耗了自己最美好珍贵的青葱岁月。
02
它来了，轻轻地敲门
毕业后，我来到了北京。冬去春来，皮肤过敏不约而至。那时，美好的清晨总是被皮肤的瘙痒唤醒，一年中最美的季节因皮肤过敏，脸部总是又红又痒。后来，又出现了颈部淋巴结肿大问题，穿刺化验结果是免疫力低下，医生提醒一定要提高免疫力。
遵循医生的安排，我开始学习营养知识，报考健康管理师，向专业营养师求教，严格做好营养管理，每天服用复合维生素及各类保健品，每天必吃拳头大小的一块牛肉，一个鸡蛋，一杯牛奶，各种高蛋白的肉类也是能吃多少就吃多少，少吃碳水化合物，蔬菜水果寒凉避免生吃……。可是，我的过敏没有看到一点好转，反而每年春天各种问题就一发不可收拾……
在营养保健提高免疫力的路上，复盘自己已经做到最好，却不能解决身体问题。我又开始寻求中医治疗，吃中药，学习中医外治疗法，经络、刮痧、拔罐、艾灸等，每样都学了一些皮毛，确实也掌握了一些保健方法，那时，格外关注健康的我，还每周安排了两次瑜伽……
这样的日子直到我结婚。2016年春天，我开始备孕（加一个小插曲，也是我的心魔。我和先生认识时，一个算卦先生说我和先生不宜结婚，是绝命婚姻，会生男孩，会家破人亡，当时我就要分手，先生是理工科，他说他不信……），最终我们结婚了，怀孕后，我的精神变得特别紧张，晚上睡不了觉，一入睡就噩梦连连，然后惊醒，甚至不敢入睡，我开始大把掉头发，每时每刻都特别担心自己的孩子是否健康，去医院检查也总是胆战心惊，又极度自责因为自己的紧张焦虑可能影响到孩子，我多么希望带给宝宝安稳与平静，可是我被恐惧和害怕紧紧包裹，令人窒息……
就在即将崩溃的边缘，与妈妈一起学习传统文化的阿姨告诉我，吃素行善可以改变命运。我便开始吃蛋奶素，每天诵经，心情真的慢慢平复下来，也能吃得饱睡得安心了。
03
它破门而入
2017年2月，闺女顺利出生。我享受着初为人母的幸福，觉得闺女生下来了，也不需要每天早起读诵经典了，只想多吃点有营养的东西，多吃一些蛋和奶，好好养养身体。
没过多久，我的身体就开始出现问题。颈部和腋下淋巴结肿大又回来了，手指关节肿痛，我想当然地认为是自己月子没做好（其实月子请了月嫂，我什么也没干）。月子里，我的脸又开始红肿了，于是网上查询，对照症状的表现，得知有可能是红斑狼疮，我害怕极了，立即去医院检查咨询。我问医生有没有可能是红斑狼疮，医生问有没有家族史，我说没有，医生做了基础血检说是皮炎，又做了淋巴结穿刺，得出的结论是免疫力低，没事儿。就这样到了闺女10个月大，我长了智齿，肿痛得不能吃饭，只能去医院拔牙，因为处于哺乳期，选择不吃消炎药，身体开始一直低烧不退……
【我抱着3个月大的女儿】
04
我无力招架
我走遍各大医院的多个科室，20多天后，问诊到一家医院的免疫科，最终确诊为系统性红斑狼疮。那时，我的病程已经发展成重症了，家人给我办理了入院，在医院里出现了歇斯底里、胡言乱语的症状（继发性红斑狼疮精神疾病的表现），我身体的各个系统都遭到了重创，口腔、皮肤、血管、肾脏、肝脏、脾脏、肺脏……，医院用了两次大剂量激素救回了我的命。病情总算得到了控制，尽管环磷酰胺（针对红斑狼疮继发性肾病的一种有效的化疗用药）已经打够了剂量，尿蛋白6+却始终降不下来，短暂的出院后，我又再次被转到肾病科穿刺化验肾病类型……
【2018年1月19日出院诊断证明】
重症系统性红斑狼疮住院时，因为昏迷和脑髓鞘脱出，我失去了对那段生死边缘的记忆。等醒来时，我还乐观地认为自己会很快好起来，直到因为红斑狼疮引起的继发性肾病尿蛋白6+在医院反复住院调药，半年后仍没下降，期间又因为感冒引发了肺炎、皮炎……每天的血检、CT、尿蛋白化验一波接着一波，这一切让我如坠深渊，医院成了我赖以生存的地方。我的闺女才刚过一岁，我已经很久没有见到闺女，抱抱闺女了……我要活下去！可是，我的路，在哪里？
05
初次觉醒
住院期间，我会抱怨为什么会是我？想到这些，就感到无尽的委屈和抗拒。当尿蛋白6+迟迟下不去时，我开始在种种痛苦中学着接受和面对，不再去对抗，我开始向内求，用尽全部心力去认真学习圣贤教育，寻找为什么要我来面对这种种痛苦？
随着学习的深入，内心无尽的委曲化成了完全的接纳。之前，我的心被黑暗和绝望所笼罩，看不到未来，现在，随着每天的早课和忏悔，我的心逐渐变得光明。
2018年5月，我开始吃纯素，不再吃任何含有蛋奶的食物。我的身体一天天好转起来，我的尿蛋白指标开始缓慢下降，大约用了一年的时间，尿蛋白降到了正常值，随后转阴。转阴后，免疫抑制剂由他克莫司换成硫唑嘌呤，激素甲泼尼龙也从最开始的每天16片一点点减到隔一天半片。
【2018年3月住院期间的我】
2019年7月，我的红斑狼疮和肾病各项指标全部稳定可控。
【2019年的体检报告】 ↑↑点击图片放大查看
还记得在住院时，很多医生对我说，你实在太幸运了，能活下来，有的红斑狼疮病人生完孩子就进了重症监护室，最后大人和孩子都没保住。
我真的很幸运！
06
我的健康，我说了算吗？
在身体的不断康复中，日子慢慢地恢复了正常，我可以每天有固定时间陪伴闺女阅读和玩耍。2020年冬天，闺女总说眼睛痛，在医院检查是倒睫毛，要做一个小的倒睫毛手术，我和爸爸抱着闺女在医院跑了很多次（因为疫情）之后，我的腿开始隐约作痛，因为之前使用过大量激素，所以每年会做一次核磁共振成像（MRI）检查。2021年1月，MRI检查结果出来，双侧股骨头坏死二期和三期，厄运再次降临。
刚刚燃起的希望火苗，再一次被无情地扑灭。我又一次次跑各大骨科医院，答案都指向置换或延缓置换。想到要再一次面对不断的住院和手术，我感受到被恐惧彻底吞没的绝望……右腿肌肉开始逐渐萎缩、受限，疼痛始终伴随着我，拄拐和轮椅上的生活开始了……
在家人的支持下，2021年6月，我开始寻求中医的保守治疗，中医建议我吃中药，缓慢停掉激素和免疫抑制剂。我的内心七上八下，反复咨询西医，他们告诉我绝对不可以停掉激素，如果停掉，一旦复发，会面对很可怕的后果。股骨头坏死的极大痛苦让我决定尝试中医疗法，我知道我选择了一条绝大多数患者少走的路。
07
遇见非药而愈，抓住“救命稻草”
出院时，因为不吃荤，我的红斑狼疮主治医生叮嘱我一定要吃鸡蛋补充蛋白质，多吃蛋清，肾病的主治医生劝我什么都要吃。此时的我，确定“我行我素”了。
吃纯素后，为了吃的更健康更有信心，我开始学习如何科学吃素，关注了很多素食公众号，其中就有“非药而愈”。看到“非药而愈”平台分享的各种病症通过素食逆转的案例，让我对吃素更是充满信心，当时还没有深入学习《非药而愈》这本书，更没有进社群。直到中医告诉我可以停掉激素了，我兴奋的同时更清醒的认识到，一定要做自己健康的第一责任人。我开始投入地学习《非药而愈》知识理论，明白了自身免疫系统疾病的根源在于肠漏，而肠漏的根源在于肉鱼蛋奶油，并且知道了大部分疾病都是因为吃错了食物而导致的。
那段时间，婆婆颈动脉斑块堵塞紧急入院，因为疫情无法返回家乡，我先生非常担忧。我立即翻开书本，告诉先生低脂纯素可以逆转颈动脉斑块，并把心脑血管疾病相关逆转案例和大量数据找出来给先生阅读，先生从开始的将信将疑到力劝婆婆素食，婆婆素食后很快好转出院了。
在我认真学习《非药而愈》期间，我又找到一家保守治疗股骨头坏死且治愈力高的医院，治疗需要3个疗程，每个疗程2个月。借着这次独自在外治疗的机会，我正式进入“非药而愈”社群学习，2022年3月开始了“21天健康挑战”打卡。
08
系统性红斑狼疮，bye!
“21天健康挑战”后，我的生命似乎按下了康复的重启键。
长期困扰我的脸、口、鼻、手的干燥症状像标签一样，时刻在提醒我是一个红斑狼疮病人，不是一个健康人。似乎只要我呼吸着，我就要接受口干、脸干、鼻干、手干的症状，我无力改变，医生也无力改变。
但是，当我仅仅严格低脂纯素21天，它们就都消失了，仿佛一夜之间就消失的无影无踪，我激动不已！
又是一年春天，我的脸没有再出现干燥红痒，太惊喜了，一切都开始变得正常了。我可以带着闺女一起走进大自然，细嗅蔷薇，触摸万物。嘴巴也不再像从前那样守着水杯，还干燥难忍。鼻腔也恢复了湿润，不再觉得空气干燥。从前，我的双手一刻也离不开护手霜的滋润，否则就百爪挠心、干燥难受，现在，我的双手不再需要乳霜的外部滋润，我的生活真的恢复正常了。
我的精神状态和精力得到了彻底恢复。之前的我，正午阳光明媚，我却始终在床上疲乏困顿，我先生和孩子从没在中午吃过我做的饭。而现在的我，不午休也可以活力充沛。
这些异于常人、不被理解的痛苦，竟然因为简单地践行低脂纯素就逆转了，仿佛生命给我出了一道选择题，最终我选择正确，从此一路欢喜。
不知道可以用什么词来表达我康复后的感激与兴奋！我怀着无比虔诚的心践行低脂纯素，我滔滔不绝地与家人分享低脂纯素的奇迹之光，分享我的生命活力，分享我的快乐幸福，分享我对非药而愈的无限感恩！
我的家人在我生病多年后，再一次看到了快乐健康的我！
【拍于2022年7月】
09
严格低脂纯素
患红斑狼疮5年以来我一直纯素，水果只吃苹果，平时很注意不吃油炸和高盐的食物，但超爱吃坚果。
学习非药而愈的知识以后，知道了蔬果可以帮助抗炎抗氧化，有助于修复肠漏，我开始尝试吃蔬果昔，但心里仍然有些忐忑，我手脚冰凉，吃蔬果昔会不会更寒凉？通过学习，知道为避免蔬果昔寒凉，可以加黑胡椒和姜黄粉中和，可以通过晒太阳和运动等生活方式调整，提升阳气。我坚持每天早上喝一大碗蔬果昔，增添身体一天所需的能量，精神状态变得越来越好，低脂纯素3个月，我的手脚冰凉消失了。
红斑狼疮不让晒太阳，但是博士谈到晒太阳对健康的重要性，我觉得太阳一定要晒。刚开始，我尝试在夏天不穿防晒衣，到户外骑自行车，发现没问题，就每天尝试晒半个小时，仍然没事，渐渐地就越晒越多了。现在的我会把衣服剪个大洞晒整个后背，享受天灸带给身体的通畅。
【晒后背】
“21天健康挑战”打卡之初，肠道非益生菌支配着大脑，我特别想吃坚果，但我知道坚果脂肪含量太高，不宜多吃，我在心里问自己，生死线都闯过了，要败在口下吗？绝不！21天后，肠道菌群改善了，我真的开始欢喜地享受低脂纯素。
在悦纳低脂纯素后，红斑狼疮像坐上了女巫的扫帚一样转眼绝尘而去。低脂纯素5个月后，我的红斑狼疮免疫指标C3、C4和贫血指标全部合格了，抗核抗体也由阳转阴了……健康再一次紧紧拥抱着我，宇宙中我再也不需要恐惧任何事，包括激素……万语千言，感恩非药而愈，感恩自己选择践行非药而愈。
【2022年的体检报告】 ↑↑点击图片放大查看
虽然素食者的白细胞少，但是研究发现它们“战斗力”更强。
10
生命的重启
虽然独自一人在外接受治疗，拄着拐自己照顾自己有很多不便，我坚定的开始了严格低脂纯素，我相信，我一定会非药而愈。
治疗股骨头医院的院长告诉我，激素导致的股骨头坏死，恢复起来会需要更长时间，要坚持锻炼，按时扎骨针吃药，疼痛是正常的，心态一定要好。我兴奋地拉着院长分享我的治病经历，分享低脂纯素饮食，分享我必胜的信心。
我给院长送了一本《非药而愈》，院长读后也非常认同，今年4月，在我结束全部疗程时，院长开始了推荐素食的行动。他向有缘的患者推荐低脂纯素，推荐病患找我聊聊康复之道。在治疗期间，我有幸带领几位病友与我一起尝试低脂纯素，参加“21天健康挑战”，两位病友成功逆转了她们的基础病，她们迫不及待地与我分享低脂纯素后的变化与喜悦。
而我就如大家看到的，像打了兴奋剂一样逢人就分享低脂纯素。每天在社群快乐晒餐，每晚8点准时收看“非药而愈”平台的直播分享：周一的博士科普、周二的生活方式、周三的社群素友逆转分享、周四的非药而愈读书会、周五的美食分享、周六的嘉宾访谈、周日的健康资讯等等，365天长年无休地陪伴，为我持续注入强大的精神力量。
【我是吃素的】
我热爱现在阳光健康的自己，我享受分享带给他人的快乐，于是我成为了“非药而愈”平台志愿者，把我的康复经历分享给更多的人。在这个过程中，我一次又一次体会到，素食不是目的，爱才是。
感恩遇见“非药而愈”平台，它不仅带给我健康的身体，更为我的人生赋予了新的意义：在非药而愈做一个小小的志愿者，让“小我”在服务“大我”中得到精神的升华。
如果问我有什么秘诀可以逆转系统性红斑狼疮？那就是，怀着无比感恩的心，严格践行低脂纯素，心中有爱，不断地付出爱，感受爱，活出真实快乐的自己。
说了这么多，就是想让大家更了解我，我康复的过程也是千言万语，但是我想我们大家就先从食素开始吧！
夫杀生求生，去生更远，吾今此方，所以不用生命为药者，良由此也！
——孙思邈
徐嘉博士在为什么吃素中说：希望我们通过素食这个工具，学会减少欲求，找回本自具足的健康和快乐。
愿你我每一个人都能遇见《非药而愈》，践行低脂纯素，“21天健康挑战” 见证奇迹！
-END-
【作者简介】
张倩，居住生活在北京，之前从事图书编辑行业，生娃后开始生病，病痛让我从抑郁、抱怨中成长为充满欢喜感恩的自己。欢迎您了解《非药而愈》，践行低脂纯素，我们一起在这里收获健康，共同见证我们的成长和“非药而愈”！
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整理 | 小为
排版 | 芳芳
校对 | 好运 普韵
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