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5大坏习惯加速关节老化
您的关节今年几岁呢?以往,退化性关节炎被视为中老年人的疾病,然而,近年来,临床发现有越来越多人出现「人未老,关节先老」的情况,年纪轻轻就饱受关节疼痛酸软之苦。骨科医师认为,这与生活中的5大坏习惯加速关节老化密切相关! 退化性关节炎是指长期承...
2024-03-09 20:45 -
失智是可以预防的!专家:8种脑补食物 +10个健脑好习
依据国际失智症协会(ADI)在《2022年全球失智症报告》中表示,全球超过五千万名失智者,2050年将成长至一亿三千万人,等于每三秒就有一人罹患失智症。不是年长者才会失智,年轻人也可能会失智。失智症影响到的不仅是个人,整个家庭都生活都有可能被改变。...
2024-03-09 20:37 -
长寿专家年轻20岁的9个抗衰老秘诀
美国前总统克林顿的私人长寿专家,今年63岁却拥有43岁生理年龄的长寿专家马克海曼(Mark Hyman)博士,,在抗衰老领域拥有广泛的知识和丰富的经验。他的工作重点就是研究如何延缓衰老过程、提高生命质量,并帮助人们实现健康长寿。 我希望能够至少健康地活100...
2024-03-09 20:30 -
远离癌症就靠饮食!美国权威癌症中心推荐 8 大最佳防
蔬果中富含不同的植化素和营养成分,可以帮助提升身体免疫力、预防疾病,甚至是远离癌症。小编 整理来自美国癌症研究协会的资料,介绍8 种帮助防癌的食物。 1 、核桃 在所有的坚果类食物中,富含omega-3 脂肪酸的核桃有最多针对抗癌的研究,其中的次亚麻酸、...
2024-03-09 20:28 -
预防高血压必知的7大方法
「预防重于治疗」放诸各生活层面都通,饱受健康困扰的人会格外有共鸣。如今 高血压 是世界上罹病与死亡的主要凶手之一,不论对开发中国家,或已开发国家来说,都是公共卫生与疾病防治的一大考验。由于高血压没有显著症状,所以许多高血压患者并不清楚自己的...
2024-03-09 20:26 -
优化大脑机能的9个技巧
人人都在守护 健康 ,却时常忽略了保养大脑。其实,默默无闻、夜以继日 工作 的大脑,是我们一切思想和行为的总指挥。大脑相当于一个三磅重的超级计算机,里面有1000亿个神经细胞,其中繁复的连接比浩瀚宇宙中的繁星都多,如何呵护与保养十分关键。本文从生...
2024-03-09 20:23 -
营养专家最希望消除的10大健康误区
误区一:新鲜水果和蔬菜总是比罐装、冷冻或脱水的水果和蔬菜更健康。 尽管人们一直认为新鲜的是最好的,但 研究 发现,冷冻、罐装和脱水的蔬菜,同新鲜水果蔬菜一样有营养。即将离任的美国农业部营养安全和健康公平主任、哈佛大学公共卫生学院的公共卫生政策...
2024-03-09 00:59 -
耶鲁大学:每天八分饱,或可激活免疫延寿
随着生活节奏的加快,健康问题越来越受到人们的关注。其中,饮食习惯作为影响健康的重要因素之一,一直备受关注。最近,耶鲁大学的一项研究引起了广泛关注,该研究指出,每天保持「八分饱」的饮食习惯可能有助于激活免疫系统并延年益寿。这一发现再次提醒我...
2024-03-09 00:57 -
想延年益寿?这12个好习惯学起来!
许多人认为,预期寿命在很大程度上是由基因决定的。然而,基因发挥的作用只占到约25%。事实证明,饮食和生活方式等因素更为关键。下面,就为大家盘点12个与长寿有关的生活习惯。 别吃太饱 热量摄入与长寿之间的联系一直受到关注。美国圣路易斯华盛顿大学的营...
2024-03-09 00:55 -
椰子油健康吗?
问:椰子油健康吗? 徐嘉博士: 首先, 椰子油 也是油,不必要的油脂摄入可能 升高甘油三酯 ,并导致增重。 其次, 椰子油 所含的脂肪 主要是饱和脂肪 ,有 升高胆固醇 的作用。 研究发现,虽然椰子油升高胆固醇的能力不如猪油,但是会高于不饱和脂肪为主要...
2024-03-08 23:37