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保护心脏的20个方法,你能做到几个?
想要让心脏变得强大其实不难,建议从现在起做出一些小改变,就能保持心脏健康。 1 、 定期体检 定期体检是发现和预防心脏病最简单的手段之一。对于已有心脑血管疾病的患者,定期体检还能了解血压、血脂、血糖水平、血管内皮功能、血管狭窄情况等。必要时可以...
2024-03-17 08:46 -
代糖安全吗?
问: 代糖安全吗? 徐嘉博士: 代糖 是不提供热量的 人工(如阿斯巴甜)或天然(如甜菊糖)甜味剂。 最近的研究发现, 代糖 可能 导致更多热量的摄入 。 这是因为,当我们摄入甜的食物,大脑会根据口腔感受到的甜度,自动预估该食物带来的热量,反馈性地抑制...
2024-03-17 05:58 -
小城故事喜和乐 人生境界真善美 真善美 长寿小城
长寿之城 最近笔者看了几篇有关长寿的文章和研究报告。事实上,随著医疗技术的进步,全球百岁人瑞的数量不断增加,长命百岁已经再不是口号了、甚至朝一百二的记录迈进。 在真善美这座小城里,我们也有不少90岁或以上的会员,他们大都精神饱满,头脑清晰,每...
2024-03-17 04:08 -
皇家康乐
耆老何惧百病缠, 皇家康乐有洞天。 挥毫书画宁静远, 习歌练舞天地宽。 剪纸万端手眼练, 太极瑜伽身形...
2024-03-17 02:15 -
东北同乡会黑土地艺术团 家园中心庆新春
2024年3月3日家园中心耆老渡过了开心的一天,东北同乡会黑土地艺术团来了。他们给老人带来了新年的祝福,带来了新春的快乐。 徐江会长主持节目风趣幽默,展示的节目别开生面,让老人大饱眼福。台上歌声悦耳,台下掌声不断。幽默舞蹈《天鹅情》表演者是八位活...
2024-03-17 02:10 -
我的瑜伽课
我是一个年迈多病的老先生,自从进入欢乐中心之后,我的生活状态就发生了许多变化,生活也变得越来越有规律了。我每天高高兴兴的来到欢乐中心这个大家庭,除了享受各种健康的食物,还享受着丰富多彩的各式各样的活动。我选择的是参加瑜伽活动,每个星期2节课...
2024-03-15 06:29 -
预防“大脑萎缩”的方法,对任何人都适用!
当进入中老年后,常有记忆力下降、手脚也没有以前灵活,不少人还出现耳鸣、失眠等症状,这很有可能与脑萎缩有关。中医提醒:有针对性的锻炼方法可以防止脑萎缩,下面介绍30种简单易学易练的方法给大家。 1 、干梳头 头为诸阳之汇!中医学认为:头为十二经络...
2024-03-14 10:04 -
10种方法让你的生活更精彩、更有奔头
让人生旅程更精彩、有奔头,关键在于有个好心态。美国加州大学伯克利分校为此推出了一项名为让行动更美好的活动,旨在通过练习帮人们找到生活的意义,大家不妨一试。 1 、 常行善 推荐频率:每天 刊登在美国 心理 学会期刊上的一项研究发现,每周做5件好事,...
2024-03-14 10:00 -
10个方法让你拥有积极人生
谁更容易紧张,而且总看到事情的阴暗面?请举手。想变的快乐阳光,对吧?那就下决心从现在开始培养一个乐观开怀的态度吧。相信我,那样的你,自己都会更喜欢! 1、接受失败与挫折 我们不可能控制一切,所以要明白挫折是生活的一部分。当你遭遇失败时,不要将...
2024-03-14 09:56 -
各科医生总结的防衰老秘诀
各科医生对自己擅长的领域那可是相当地了解,所以才更能研究出有效、可用的保养密方,今天我们就来看看各科医生抗衰老的绝招! 《 皮肤科医生 》 防皮肤衰老 : 补水 + 防晒 解放军总医院第一附属医院皮肤科副主任医师 杨宇光 角质层细胞缺水是皮肤老化的主要...
2024-03-09 21:16