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为什么刚吃素,胃会不舒服,尤其是吃糙米杂粮饭后?
问:为什么刚吃素,胃会不舒服,尤其是吃糙米杂粮饭后? 徐嘉博士: 低脂纯素的核心成分 全谷物 和 豆类等 含有大量有益的 膳食纤维。 刚吃素时我们的胃可能还不能适应高膳食纤维的食物,所以一开始可以 先按一定比例混合粗粮和细粮,从少到多,逐步适应。...
2024-01-30 07:57 -
自我养生保健法
腰痛的人都有腰痛和腰部功能障碍。正常人腰部可以前屈80-90度,后伸30度,左侧屈30度,右侧屈30度,左侧旋转45度,右侧旋转45度。腰痛的人可以各个方向均活动障碍,特别是后伸障碍明显,有的人根本不能后伸。腰部功能障碍的原因是腰背部肌肉及筋膜处于挛缩状...
2024-01-30 07:53 -
新家园老人乐
新家园众耆老,说来真好笑。 年均过古稀,心却依然少。 穿红又戴绿,欢歌曼舞跳。 麻将和台球,样样少不了。 真是老年乐,终日哈哈笑。...
2024-01-30 07:44 -
红红火火迎新年
中国农历新年是中华民族的传统节日,也是中国人民最重要的节日之一。它承载着丰富的文化内涵和情感价值,也是一次团圆、祈福和传承的盛大庆典;是中国传统文化中最重要的节日之一,也是家庭团聚和欢庆的时刻。它标志着一年的结束和新的一年开始,也承载着人...
2024-01-30 02:08 -
影响人寿命的5个因素及8件小事
健康长寿是人们梦寐以求的美好愿望。现代人类科学证实,人的寿命可以达到120~150岁。然而,现实中大多数人活不到百岁,距离正常寿命值很远。这是因为人的寿命受多种因素的影响与制约。据大陆163健康网报导,教科书上写的决定寿命的5个因素,以及生活里暗中...
2024-01-28 09:48 -
经营好你的2024,从这四件事开始
一、爱惜身体,规律生活 有句话说:人这一生谁都有可能干几件傻事,但最傻的一件就是忽视健康。健康是人生宝贵的财富,千万不要等到身体拉响警报,才追悔莫及。 2024年,请时刻提醒自己:爱惜身体。不要等到腰酸背痛,才意识到锻炼身体的重要性;不要觉得现...
2024-01-25 09:30 -
老乐自画7
个人介绍:作者张立梅,1936年出生于天津,现年87岁。任教动力工程专业,退休后业余愛好绘画,学丙稀画,仿学过梵高的星空>莫奈的日出>毕加索的抱银貂的女人>等。从2021年开始画点小画。绘画使我生活充实。自画自乐,也愿给观者一点轻松的惬意。...
2024-01-25 09:25 -
长期吃素会引起胆结石吗?
问:长期素食或者不吃早餐会得胆结石吗?胆汁成淤泥状,但没有结石,医生认为这是吃纯素,没有刺激胆汁排出来造成的? 徐嘉博士: 胆结石患者几乎都是无肉不欢的人。 多项研究发现,素食者患胆结石的风险大约是杂食者的 1/2 。 胆结石的主要成分是胆固醇和胆...
2024-01-22 00:33 -
家园中心祝1月寿星生日快乐
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2024-01-22 00:13 -
如何让“养老”变“享老”?
中国之声大型记录报道《民生样本 年度记录》,精心选择10个地点,从不同角度呈现生活里的日新月异。今天(2日)来到浙江杭州,杭州西湖区北山街道是全国智慧健康养老应用试点示范街道,利用信息技术为老年人构建更安全、更便利的适老化社区环境。他们有哪些...
2024-01-22 00:09