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药枕的前世今生
中医自古将养生保健做得细致入微。中草药一般都有自己独特的气味,这种气味是中药功效的物质基础之一,利用一天中1/3的睡眠时间,让药物通过枕头持续地作用于头枕部经络腧穴而发挥作用,这是古代医家制作出药枕的初衷。 外用中药具有悠久的历史,最早可以追...
2021-01-31 00:52 -
老年人真正的杀手是什么?
冠心...
2021-01-31 00:50 -
「拉伸」护血管再添新证据!睡前7个动作让全身受益
拉伸练习有多重要?国家卫健委公布的最新版《全民健身指南》,已经将拉伸列为一种单独运动。 你一定听说过筋长一寸,寿延十年,虽然不敢说能延年益寿,但经常拉伸的人,关节、肌肉、血管等都将受益。 近日,来自加拿大萨斯喀彻温大学的研究团队更是发现,拉...
2021-01-31 00:44 -
睡前口渴到底能不能喝水?这3类人被医生点名了
人离开食物约可生存3周,但没有水只能生存3天左右,「水」对于人体的重要性不言而喻。 受访专家 北京保护健康协会健康饮用水专业委员会主任 赵飞虹 东南大学附属中大医院心血管内科主任医师 陈立娟 中国注册营养师 谷传玲 为什么有人睡前总觉着口渴? 一项发...
2021-01-31 00:40 -
干货!腰肌劳损,除了休息还有很多好办法
腰肌劳损 又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一。 腰肌劳损的五大症状: 1.腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛。 2.劳累时加重,休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻,...
2021-01-31 00:32 -
含水量80%,它是冬季“灭火”首选水果!
冬天气候干燥,又常呆在空调和暖气屋里,人们难免会出现口干舌燥、鼻子发痒、咳嗽等症状。上火了怎么办?吃节甘蔗吧。 冬季泻火首选水果 甘蔗含水量高达80%,嘬上一口,嘴里都是清凉的汁水,喉咙和嗓子感觉舒服极了。它不止解渴,还因含有B族维生素、维生素C...
2021-01-31 00:29 -
第一批 90 后已经在筹备养老了
最近几年,关于养老金制度的讨论一波接一波。现在老年人的养老金都是年轻人缴纳的,但以现在的老龄化趋势来看,等我们这些 80 后 90 后老的时候,我们能拿到的养老金可能很难让我们维系一个体面的生活。 所以我听说有越来越多的年轻人已经在为自己的养老做二...
2021-01-31 00:26 -
一箪食,一瓢饮,皆是养生——小米
民以食为天,《黄帝内经》云:五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,这说明饮食物及食物的多样性对身体健康至关重要。 食物没有好坏,吃对才是真智慧。我们分析一下小米。 小米起源于中国。大约8千多年前,勤劳勇敢智慧的中国人民硬是把野生的狗尾草给选...
2021-01-24 08:24 -
《道德经》中的养生精微
《道德经》被奉为道家经典。其中的很多养生观点对于中国传统养生理论的形成有重要的意义,也非常值得我们今天仔细揣摩。 1 .营养:味无味 营养是健康的基石。《道德经》中说:为无为,事无事,味无味。所谓味无味是指吃任何东西都不要去知其味,饮食不是去...
2021-01-24 08:23 -
暗沉、粗糙还长斑?你想知道的养肝真相都在这里!
1 ● 抑郁是肝最大的敌人 肝的调和,使心情畅快、轻松,把进进出出的消化排泄指挥得很顺利。肝胆相照,肝的功能好了,胆就能顺利排出胆汁,才能消化肥甘厚腻的食物;肝的功能好了,大便才能顺利排出;肝的功能好了,女性的月事也能准时,气血就顺畅了。 正因...
2021-01-24 08:21