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「泡澡」是懒人的最佳方案!和步行、慢跑效果相似
每天下班疲累不堪,哪还有体力和兴致换上运动装去健身房?近期加班却又不想中断每天运动的习惯 或许你有一个可替代的方式,那就是「泡个热水澡」。 有研究表明,对于不愿或无法锻炼的人们来说,尝试泡热水澡和蒸桑拿可以提供与运动相似的好处。 《生命时报》...
2022-01-01 08:38 -
一碗柠香酸辣面,让你吃出满满幸福感
柠檬微酸,甜了青春,醉了红尘,颠沛了浮生,淡忘了星辰不知出自谁的笔下,很是喜欢。 家中盆栽了一株香水柠檬,两年了,打苞、开花、嗅过那沁人的柠香。某一日,连同那一点萌芽中的果被发现已落入泥土中。又一年,依旧如此。 今年却给了我礼物。偶然发现一...
2022-01-01 08:02 -
坚果最好在白天吃?医师告诉你坚果吃错方式下场
坚果是近年来颇受大众喜爱的健康食材,喀滋的响脆声及果仁独特的香气让人不自觉吃下一整包。台北联合医院林森中医昆明院区中医科邱淑娟医师表示,坚果富含丰富的营养,但要注意食用的量不宜过量多,以免加重上火、痤疮、失眠等症状,提醒尽量选购天然原味的...
2021-12-26 07:07 -
健康问答:想补血,药补好还是食补好?
大夫,您好。我妈年纪大了,有点贫血。她平时喜欢做一些补血的膳食,像是猪肝、猪红等等。可是我觉得食补见效比较缓慢,就建议妈妈药补,但是她有些抗拒。 请问大夫,想补血,选药补好还是食补好? 答:说到补血,很多人首选食补。 确实,食补补血吃的多是天...
2021-12-26 07:05 -
1/5的人“未老先聋”!什么样的耳机才能不伤听力?
戴上耳机,音乐在耳边响起的那一刻,仿佛全世界都是属于自己的,外界的噪音和杂音统统被隔绝。 由于耳朵的这种掩蔽效应,即一个较弱的声音的听觉感受被另一个较强的声音影响,我们可能在不知不觉中损伤了听力。 据@看看新闻 报道,武汉33岁的樊女士由于睡眠...
2021-12-26 07:01 -
落枕很常见,治疗有奇穴!
落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活,使人十分痛苦。这时,只要你按摩特定的落枕穴,问题就可以迎刃而解了。 落枕穴位于人体的手背上,中指和食...
2021-12-26 06:59 -
中药忌口大盘点,你知道多少?
古人说:病从口入,祸从口出。;三分治,七分养。;吃药不忌口,枉费医生手,吃药不忌嘴,跑断医生腿。 忌口也称禁口、食忌、食禁等,是指在中医临床中注意饮食禁忌,以避免影响治疗效果。忌口是在药食同源的基础上孕育发展而来。 何为忌口? 忌口也称禁口、...
2021-12-26 06:54 -
运动真能抗癌!坚持锻炼的人,体内有“抑癌环境”
总说生命在于运动,那么运动是如何改善甚至延长生命的呢?近日一项新研究发现,坚持锻炼可以在身体形成一个抑癌环境,降低患癌风险。 《生命时报》结合新研究并采访专家,解释运动是如何改造人体的,并推荐4项长寿运动。 运动如何帮人体抗癌? 近日,《Medic...
2021-12-26 06:44 -
低脂无油餐怎么吃得下?搭配这些自制无添加酱料美味无
大家好,我是@悠然,一位90后研究生的妈,2018年3月开始实践低脂纯素全植物饮食,至今三年多时间。 曾连续参加三期21天健康挑战,不为名次,只因真爱。 家里的厨房无肉蛋奶,无白米白面白糖,喜欢自由发挥,爱上简单快捷、随意搭配的蔬果豆谷。 很多新朋友会...
2021-12-25 09:28 -
35款美味杂粮粥,从冬一直温暖到春!
天气渐凉,一碗热气腾腾的杂粮粥喝下去,整个人都舒坦了! 杂粮粥, 顾名思义就是由各种杂粮混搭熬制而成的粥,富含膳食纤维,可增加饱腹感,帮助消化吸收,还有清肠排毒、纤体养颜之效。另外,低GI食物的粗粮还能有效控制餐后血糖上升,防止脂肪堆积。 如何...
2021-12-18 04:49