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你的腰疼,是“腰突”还是“腰肌劳损”?推荐一个动作
二三十岁的人,五六十岁的腰。腰痛早已成为跨越年龄的通病:站也不是,坐也不是,走几步腰部发沉,坐久了直不起身,越想尽快缓解它,越是如影随形。 腰肌劳损和腰椎间盘突出,是导致腰痛常见的原因,但这两者怎样区分?你的腰疼又是哪一种? 受访专家 东南大...
2021-06-06 01:07 -
运动多久能抵消久坐伤害?涉13万人研究推荐一个「运动
久坐伤身,但现实是很多人往往被迫久坐:开车上下班、长时间盯电脑、回家躺着刷手机即使排除睡觉时间,一天中也不知不觉坐了8小时。 世界卫生组织曾对常年久坐的成年人,提出了一条建议:用任何强度的运动代替久坐,都有好处。 英国一项新研究发现,长期久坐...
2021-06-06 01:05 -
中国式养老困局
在跨入中国法定的老年人起点年龄60岁的那一年,陆晓娅离开了她亲手创建的公益组织。因为83岁的母亲进入了阿尔兹海默症中期,她要投入更多时间精力,和弟弟妹妹一同承担起照护的责任。 彼时,她的先生也在照顾92岁的公公,两位老人退休后为了照顾各自的父母,...
2021-06-06 00:59 -
夏乏?可能预示着这些健康问题!
夏日常困顿,午后不知醒。夏天白天时间长且天气湿热,午间时人更容易犯困,这是正常现象。 但细数自己每天的时光,是不是太经常犯困了呢?早起困,饭后困,看书困,上班也困,反正就是长期处于特困生的阶段。 经常犯困的原因有很多,除了睡不够之外,其他的...
2021-05-30 08:35 -
「跌倒」,65岁以上老人因伤死亡首因!袁隆平院士3月
2021年5月22日13时07分,共和国勋章获得者、中国工程院院士袁隆平,因多器官功能衰竭在长沙逝世,享年91岁。 消息之突然,一时间令许多人难以接受:身子骨一向硬朗的袁隆平院士,为什么会突然住院、病重过世? 据多家媒体报道,今年3月份袁老的一次意外跌倒...
2021-05-30 08:30 -
吃饭时的“第一筷子”,决定了你的体重和血糖
吃饭的时候,第一口你习惯吃什么? 其实,大部分人更在意吃什么,而不是吃的先后顺序。就是被你忽略的「进食顺序」,却在悄悄影响着身体健康,尤其是血糖。 受访专家 解放军第309医院营养科主任 左小霞 北京协和医院内分泌科副教授 潘慧 山东营养学会理事、...
2021-05-30 08:25 -
医生告诫:这5种小病不能再拖了!
有五种小病不能拖拖了要出大事! 人吃五谷,孰能无病?但是很多人即使身体出现了异常,如乏力、头晕、肚子痛等,总不以为意,觉得并没有特别影响身体的正常运作,忍一忍也就过去了,殊不知,正是你不重视的小毛病,也有可能会累积酿成悲剧! 便血没当回事,...
2021-05-30 05:06 -
一杯“鲜榨果汁”接近喝糖水!4类人尤其不建议喝
对当代青年来说,一盘水果放在那儿,可能一天懒得动。一旦榨成果汁,吨吨吨几口就下肚了,还满心欢喜补足了一整天的维生素。 说出来你可能不信,在营养专家眼里,喝一杯鲜榨果汁接近于喝糖水。披着营养外衣的果汁,才是健康路上最大的诱惑。 受访专家 解放军...
2021-05-30 05:00 -
感觉身体被掏空?每天15分钟,10个简单小动作,把透支
经常感到身心疲惫,疲乏无力?这些是亚健康的重要表现,我国约70%的人属于亚健康,他们正在走向疾病。今天小编就教大家 10个 简便易行的养生动作,每天只要 15分钟 。 01 叩齿咽津 口轻闭,上下牙齿稍用力扣齿500次,再鼓起两腮做漱口状,然后将口中津液慢慢...
2021-05-27 23:34 -
5位心脏专家分享“护心攻略”,他们都提到了同一个关
控制体重、均衡饮食、积极运动、远离烟酒这些护心原则众所周知,可现实生活中,当压力和繁忙接踵而至时,这些原则在很多人身上便只成了口号,而非行动。 医生们的工作可能比很多人都繁重,他们平时是如何护心的呢? 受访专家 首都医科大学附属北京安贞医院心...
2021-05-27 23:22