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久坐久站易腰酸背痛？试试这 4 招！
腰部的结构可以比喻成砖块和水泥：砖就是脊柱的椎体结构，而水泥就是腰背肌肉。如果将一块块砖简单地摞起来，即使很整齐，也不十分稳定；而如果在每块砖之间以及外面抹上水泥，那样的结构就很稳定了。 不过，随着时间推移、水泥剥脱，这类结构又会出现不稳定...
2020-07-31 06:06 -
和国内不一样！华人在美国养老要注意哪些问题？
美国作为全球最受欢迎的移民目的地之一，美国的退休养老福利一直是大家普遍关注的问题。那么，美国到底有哪些退休福利？美国人多大年龄退休？退休了能拿多少钱？美国华人养老时需要注意哪些问题？赶紧一起来看看吧。 美国的退休政策分三个层次 美国的退休制...
2020-07-31 03:32 -
保护牙齿，别等老了才做！3个习惯虽然细小，对牙齿很
牙齿对每个人来说都是至关重要的，拥有一个好的牙齿是每个人都有的期望。不过，生活中一些错误的习惯可能会损伤我们的牙齿，大家一定要加以改正。 伤害牙齿的4种行为 1、爱吃糖 尤其是小孩子，特别喜欢吃棒棒糖，若在吃完糖后没有及时刷牙漱口，未消化的糖分...
2020-07-26 00:50 -
7个伤肾行为，好多人天天都在做！
肾为先天之本，决定了身体的底子到底有多厚实，而且肾还担负着繁衍生命、传宗接代的重大职责，可以说地位是很超然的。 虽然都知道养肾很重要，但是，日常一些伤肾又伤身的行为，好多人天天都在做。 1 吃太好 很多人爱吃大鱼大肉，一不小心，蛋白质就摄入超标...
2020-07-26 00:38 -
踮脚，一个温柔的养生动作！这样“踮”帮你按摩五脏六
俗话说人老腿先老，双腿被称为身体的「第二心脏」，与人体衰老关联密切。如何调动腿部力量，让它的衰老速度慢下来？ 一个简单的动作就能帮到你： 踮脚 。 这个动作不只是芭蕾舞者的专属，它不受时间、空间约束，随时随地就能给身体带来好处。 当我们在做踮脚...
2020-07-26 00:27 -
三伏天，这10个禁忌千万别犯！这个提醒太及时了~
三伏天，可谓是一年的重要养生时刻！也是危机四伏的时刻！ 10个禁忌千万别犯， 小心落下病根！ 忌 1.不开窗通风 三伏天不少人怕热，闭窗室内吹空调。 其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致...
2020-07-26 00:14 -
夏天最不该喝3种茶，伤胃致癌堪比毒药！最该喝6种茶，
中国人过日子，离不开茶；我们谈养生，更离不开茶。茶能消食、利尿、明目、除烦、解腻，好处真不少。 《本草拾遗》中说： 诸药为各病之药，茶为万病之药。 可以说，茶喝对了，胜过吃补药！ 但是，喝茶这件事，也有不少讲究。比如说，季节不同，适合喝的茶也...
2020-07-26 00:05 -
臀部越坐越塌、大腿越坐越粗？
上班时间久了，你有没有感觉屁股越坐越大，大腿越来越壮硕？ 脂肪的堆积其实是有定向性的，人体的臀部和腰腹部都是脂肪比较容易堆积的部位。习惯性的久坐，会引起下肢血液流通不畅，臀部软组织营养供给不足出现皮肤松弛、肌肉张力减弱，从而加剧肥臀大象腿的...
2020-07-26 00:01 -
人体最佳洗澡、睡觉、锻炼时间，太全了！请收藏
所谓最佳时间，就是什么时间去做什么事情最恰当、最有利于健康。日常生活中的事情都有一个最佳时间，您知道吗？ 01 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间 因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 02 饮茶...
2020-07-25 23:54 -
全生讲中医 “冬病夏治”防治小儿支气管哮喘
卢全生 医师，主任医师，河南中医药大学本科，北京中医药大学中医硕士，中国中医科学院中西医结合博士，美国乔治城大学医学院博士后，河南中医学院客座教授。 编者按: 全生讲中医专栏 的目的是普及中医知识, 弘扬中医文化, 介绍中医进展, 传授专家经验, 提高...
2020-07-25 05:12
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